CITYMIRRORS-NEWS-पिछले चार दिनों में तापमान 45 डिग्री सेंल्सियल को पार कर गया है। वहीं इस भागती-दौड़ती जिंदगी में लोगों के पास मौसम से डर-दुबक कर घर बैठने का समय नहीं है। ऐसे में गर्मी की मार से लोग बेहद परेशान है। डॉक्टरों के मुताबिक भीषण गर्मी लोगों के लिए खतरनाक है। इस मौसम में अगर व्यक्ति को सिर में दर्द या आंखों में जलन की समस्या महसूस होती है तो उन्हें सावधान होने खास जरुरत है। इस तरह के मामले में रोगी को माइग्रेन को होने का खतरा बढ़ जाता है। ऐसे में सावधानी बहुत जरूरी है, ताकि गर्मी आपको नुकसान न पहुंचा पाए और आप अपना काम अच्छी तरह कर सकें।सेक्टर 16 स्थित मैट्रो हॉस्पिटल के वरिष्ठ न्यूरोलॉजिस्ट डॉ. रोहित गुप्ता कहना है कि गर्मी के इस मौसम में लापरवाही बेहद खतरनाक है। गर्मी में कम पानी पीने से शरीर में पानी की कमी हो जाती है। शरीर के सभी भागों को पूरी तरह पानी नहीं मिलने से व्यक्ति में बेचैनी, सिर दर्द, आंखों में जलन, आंखों के सामने अंधेरा छा जाना की शिकायत होने लगती है। उन्होंने बताया कि सिर दर्द का कारण पानी जब दिमाग की नसों तक पूरी तरह से नहीं पहुंच पाता है। ऐसे में लगातार पानी की कमी होने से माइग्रेन या लकवा मारने का खतरा बढ़ जाता है। इससे बचने के लिए पानी व तरल पदार्थों का सेवन खूब करें। कोशिश करें कि एक दिन में कम से कम 12 गिलास पानी अवश्य पिएं। इसके साथ तरल पेय पदार्थों की मात्रा भी अधिक कर देनी चाहिए। इनमें कोल्ड ड्रिंक्स की जगह ताजे फलों का रस, नारियल पानी, नींबू पानी, छाछ आदि पीने से शरीर को स्फूर्ति के साथ-साथ भरपूर ऊर्जा भी मिलेगी। साथ ही शरीर को पर्याप्त मात्रा में मिलेंगे मिनरल्स और विटामिंस। ज्यादा गर्मी से शरीर को पानी का जो नुकसान होता है, उससे भी आप बच पाएंगे। अगर सिर दर्द लगातार बढ़े तो तुरंत अच्छे डॉक्टर को दिखाए। डॉक्टर द्वारा बताई गई सभी सावधानियों का पालन करें। डॉक्टरों की राय के बिना अपने आप कोई दवाई न करें।